Lhibiscus est une fleur qui viendrait lorigine de lAfrique de lOuest, mais qui est consomme sur diffrents continents depuis bien longtemps dj. Colore les prparations en rouge, violet, rose ou gris selon le pH et la concentration ; dans les savons et les environnements alcalins, la couleur devient gris . 4. Hibiscus sabdariffa extract inhibits in vitro biofilm formation capacity of Candida albicans isolated from recurrent urinary tract infections. } Vous pouvez faire la tisane par l'infusion de la fleur d'hibiscus ou des feuilles. new Date().getTime() : false; Ajoutez 20 cl de lait de coco infus au pralable avec 1 c. caf d'hibiscus. Son got est parfois compar celui des baies ou des agrumes. La poudre d'Hibiscus est un actif rput pour fortifier les cheveux, les faire briller et stimuler leur pousse. Couvrez la casserole et laissez le riz cuire pendant environ 20 minutes ou jusqu' . L'Amla est rput pour retarder le grisonnement des cheveux et soigne les infections du cuir chevelu (dmangeaisons). 3/Ajouter l'eau bouillante sur la poudre. Riche en antioxydants et en acides de fruits pour les soins cosmtiques anti-ge et effet bonne mine. 2- Laisser cuire pendant 15 min. Sa saveur voque la cerise avec une touche acidule. Il est prouv que linfusion dhibiscus peut aider soulager les crampes menstruelles. La tension diastolique quant elle na pas t modifie. Dans ce qui suit, nous allons vous faire dcouvrir les principaux avantages esprer de lutilisation de lhibiscus pour soigner vos cheveux. 4/Laisser macrer 24h l'abri de l'air et de la lumire en agitant l'occasion. Elle est bien sr importante pour prendre soin de sa sant, mais a galement des, Ton homme regarde le foot ? C'est une recette shampoing solide qui donne de la souplesse et illumine la couleur de vos cheveux car il est riche en huile de ricin, beurre de Karit, et huile de noix de coco. Les champs obligatoires sont indiqus avec, Mon dfinisseur de boucles : une collaboration Madame la Prsidente X Petit Bout de Soleil. if(!el||!p.active)return; Quantits et procds identiques avec le bain de teinture au Curcuma ou encore au Kinkliba Prochains essais avec les plantes suivantes: Les Sudois en font une soupe, qu'ils mangent chaude ou froide et qu'ils prparent en broyant les baies et en les faisant bouillir une dizaine de minutes. La plante est aussi utilise sous forme dhuile pour le visage, apprcie pour ses proprits antioxydantes. Au-del de la boisson, le fleur d'hibiscus se dcline aussi en poudre. .hide-if-no-js { Passons maintenant la recette de linfusion dhibiscus, aussi appele th lhibiscus bien que la plante ne contienne pas de thine. Linfusion la plus courante est le th lhibiscus qui est gnralement sucr en raison de sa saveur acidule. Le stockage ou laccs technique qui est utilis exclusivement dans des finalits statistiques anonymes. Epub 2013 Jul 8. l'poque, on la cultivait pour ses fruits comestibles tandis qu'on utilisait ses fleurs en tant qu'lment dcoratif.. Autrement appel rose de Chine, l'hibiscus est facile cultiver et supporte bien la culture en intrieur. Mlangez dans un bol en verre en quantits gales : la poudre d'amla, le henn neutre, le kapoor kachli, le bhringaraj et l'huile vgtale. Dcouvrez un DIY facile raliser pour parfaire votre teint en toutes occasions. La consommation d'hibiscus est dconseille pendant la grossesse. Mais lhibiscus est aussi consommable sous dautres formes. L'eau se colore rapidement en rouge rubis, magnifique. Il est noter aussi que les effets relevs nont pas varis en fonction du genre ou de lge des individus tests. Gnralement, cela se fait en laissant infuser le th toute la nuit au rfrigrateur. Riche en antioxydants et en acides de fruits, c'est galement un merveilleux ingrdient pour les soins anti-ge. Une tude a ainsi montr que lextrait dhibiscus inhibait lactivit dE. Il faut pour cela suivre quelques directives pour pouvoir les entretenir comme il se doit. En plus de ses proprits antioxydantes, certaines tudes in-citro ont rvl que lhibiscus pouvait aider combattre les infections bactriennes. Filtrez l'infusion (mais honntement la poudre d'hibiscus tombant au fond de l'infusion, si vous ne versez pas tout et que vous le faItes dlicatement, pas besoin de filtrer. var runOnStart = function(){ L'hibiscus, alli de la digestion et de l'limination rnale. Pour ce faire, il vous suffit de mlanger le jus dun ou deux oignons avec de la poudre dhibiscus ou des feuilles et des fleurs de la plante. 1 c. caf de poudre de fleur d'hibiscus; 1 c. caf de lavande en poudre; 2 c. caf d'argile verte franaise; du yaourt, de l'eau ou du miel . Cette poudre ayurvdique hibiscus amliore galement la sant du cuir chevelu en le protgeant contre la prsence de germes pouvant entraner des rougeurs et dmangeaisons. Les espces abondantes que lon trouve sous les tropiques ne peuvent tolrer plus de quelques jours de gel et meurent si ces conditions persistent. - Saveur ou Rasa: astringent, doux - Cette poudre est trs active, et galement trs colorante, utilisez-la toujours dilue dans d'autres poudres (argiles, poudre de riz, poudre d'avoine collodale),pour une application surla peau. 2021 - Madame La Prsidente, Tous droits rservs. Vraiment gainante, une poudre ayurvdique de cette sorte rend les cheveux plus pais. Bien agiter afin de bien disperser la poudre dans le liquide. Mais que dit exactement la science sur ses vertus et comment la consommer ? On en fait une dlicieuse infusion un peu plus concentre sur le th (ressemble plus . Le Karkad ou Bissap est une infusion de fleurs d'hibiscus, la couleur rouge et au got acidul. isok.date=(nowDateTime > new Date(p.datestart).getTime() && nowDateTime < new Date(p.dateend).getTime()); Les champs obligatoires sont indiqus avec *. 1 avocat,vous mixez tout ce melange. La poudre de fleur d'hibiscus. Rduite en poudre, la fleur prend l'aspect d'une pice facile intgrer en cuisine, pour des prparations sucres, mais aussi pour surprendre un plat sal. - Odeur : odeur caractristique des fleurs dhibiscus, acidule agrable Elle vite l'apparition des pointes fourchues et stimule la pousse des cheveux. La poudre de Brahmi vite les dmangeaisons sur le cuir chevelu et se montre parfaite pour viter la formation de pellicules. Aujourdhui, la team te propose la next. En effet, les fleurs dhibiscus sont disponibles dans diffrentes varits de couleurs, elles sont, de ce fait, utilises dans normment en dcoration. Cette solution s'incorpore comme phase aqueuse dans vos soins capillaires ou dans vos soins pour la peau. 3 recettes pour faire un masque visage l'hibiscus. Ainsi, si vous buvez du th base dhibiscus, il vous aidera rduire les maux destomac, les douleurs menstruelles, les infections bactriennes, lhypertension, lacn, le rhume et autres. Aprs une consommation dinfusion dhibiscus 2 fois par jour pendant 1 mois, les chercheurs ont remarqu une diminution du taux de cholestrol chez ces personnes. L'hibiscus peut favoriser la . Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, il faudra lui ajouter un conservateur comme le Cosgard: 20 gouttes pour 100 ml de macrt ou environ 4.8 ml pour 1 litre de macrt. Mlangez les ingrdients et appliquez-les sur votre cuir chevelu. Si vous voulez mettre des sachets de th cafin, des btonnets de cannelle, des quartiers de citron vert ou des feuilles de menthe dans votre infusion, ajoutez-les galement ce moment. Comment sy prendre pour trouver le meilleur wedding planner en Alsace ? Cet hibiscus appartient galement la famille de la mauve et est trs probablement originaire dAfrique. Effect of polymerization on the antioxidant capacity of anthocyanins in Roselle. Il augmente l'lasticit de la peau pour lui donner un tonnant coup de jeune naturel. 4/Laisser infuser 10-15 minutes. Plantes souvent associes Coriandre, Gingembre, Menthe Poivre, Sauge Officinale, Thym, Ortie, Romarin, Sarriette, Frne En cas de Cholestrol Modes d'utilisation recommands Aussi connu sous le nom de Bissap ou Karkad, l'Hibiscus est galement . Ensuite, une fois hors du feu, vous ajoutez : 3 gr de glycrine (ou cire vgtale) 2 gr de coco silicone 10 goutes d'actif ( J'ai utilis de la protine de riz ) ou 10 goutes d'huile essentielle ou cinq goutes de chaque Traditionnellement, lhibiscus est utilis en infusion pour aider la digestion. Ce rsultat dtude est probablement du aux polyphnols contenus dans lhibiscus. Le stockage ou laccs technique qui est utilis exclusivement des fins statistiques. var el = document.getElementById(p.banner); Rajoutez ainsi dans votre recette de bissap de la menthe, du gingembre, du citron les diffrentes techniques pour faire scher les fleurs, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24549255/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23749748/, Le tilleul en 10 questions : vertus, prcautions dusage, prparation, Yogi Tea lance sa gamme dinfusions prtes--boire, Les bienfaits des feuilles de mrier : th, infusion et dcoction, Comprendre le complexe dinfriorit : symptmes, tests, solutions, La cuisson lhuile dolive est-elle dangereuse ? Toutefois, ces informations sont donnes titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information mdicale, ni engager notre responsabilit. L'hibiscus est une plante appartenant la famille des Malvaceae.Originaire d'gypte mais apparue dans l'Antiquit en Asie du Sud-Est. Elle ncessite un apport dengrais pour avoir une belle floraison. Amla. resultat: cheveux hydrat et tres doux. Chaque individunat avec uneproportion propre de chaque dosha, souvent un ou deux doshas sont prdominants. Dgustez votre boisson aprs lavoir laisse au moins une nuit au rfrigrateur, voire quelques heures au conglateur. Elle permet d'apaiser les troubles gastro-intestinaux, l'hypersudation ou le diabte. 1- L'hibiscus ou bissap favorise la croissance des cheveux. Il vous sera permis de tirer avantage des multiples proprits de cette poudre ayurvdique hibiscus avec une coloration poudre 100% dorigine vgtale. Faites infuser 3 ou 4 fleurs sches d'hibiscus par tasse durant 4 10 minutes, selon l'intensit que vous voulez obtenir. Les calices maturit gagnent en acidit et en intensit de couleur et sont privilgis pour les fleurs entires sches utilises en infusion et la poudre d'hibiscus. Les bienfaits de la poudre ayurvdique hibiscus savrent impressionnants : elle amliore la pousse, apporte volume et brillance, fortifie la chevelure, a un effet antipelliculaire, aide rguler le sbum, amliore la qualit des colorations, lutte contre les dmangeaisons du cuir chevelu Dsormais, il existe une poudre ayurvdique qui soccupe de toute sorte de problme de cheveux. Ces contractions provoquent une rduction de lapport sanguin lutrus et donc des crampes parfois trs douloureuses. On peut aussi prparer la pte avec une infusion sale de poudres telles que l'hibiscus, le bois de campche, la manjishta, l'ajout de sel permet d'obtenir des teintes . Quels aliments manger et boire en cas de gastro ? Rincez ensuite leau tide. Epub 2014 Feb 19. Indispensable au mtabolisme cellulaire, le soufre est rput pour amliorer l'tat de la peau et d. Facile faire : infuser une poigne de 10 g de fleurs dans de 1 l d'eau chaude. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. En pte avec de l'eau pour former un masque capillaire : la poudre d'Hibiscus tant trs active et colorante,il est ncessaire de la mlanger avec d'autres poudres naturelles. Cette plante se retrouve aussi dans beaucoup de crmes pour cheveux secs et crpus que lon trouve dans le commerce. Le moins : Il peut asscher les peaux fragiles. Une fois vos fleurs ramasses, placez les sous un torchon pour faire fuir les insectes qui se retrouverons ainsi dans le noir. - Couleur : rose fonc pourpre Procure vitalit et brillance aux cheveux, rveille leurs reflets naturels. En cliquant sur "Tout accepter", vous consentez l'utilisation de ces cookies. Laisser macrer 24h l'abri de l'air et de la lumire en agitant l'occasion. Concentre en saponine dorigine vgtale, cette poudre ayurvdique hibiscus est gnralement utilise comme une base assainissante et lavante. La poudre de Reetha est produite partir des corces de fruits d'un arbre indien, le Sapindus mukorossi.Ces fruits, plus largement connus sous le nom de noix de lavage, ont pour proprit de lutter contre l'apparition de pellicules et l'excs de sbum, lorsque . La poudre d'Hibiscus fleurs regorge d'actifs antioxydants. Maintenant, faire bouillir une tasse de huile de noix de coco dans une casserole et ajouter la pte d'hibiscus cras. Pourquoi choisir pilateur lectriqueVS un pilateur Aliments pour mincir : que manger pour maigrir? L'infusion de fleurs d'hibiscus (bissap) est diurtique et aide soutenir la digestion. Mais rassurez-vous, il faut pour cela en boire beaucoup. Poudre ayurvdique de Shikakai : poudre ayurvdique idale pour le cuir chevelu sensible. Ces effets seraient probablement dus aux anthocyanines (contenus surtout dans les calices de la plante) mais aussi aux polyphnols et lacide hibiscus. Cette solution s'incorpore comme phase aqueuse dans vos soins capillaires ou dans vos soins pour la peau. Appliquez le masque et laissez-le agir pendant une heure. Avant den consommer titre rgulier, demandez toujours conseil un professionnel de sant pour vous assurez que lhibiscus ninteragisse pas avec un autre mdicament. La reine CLEOPATRE a utilis les ptales d'hibiscus dans ces bains quotidiens et la poudre d'hibiscus en masque pour ces cheveux et sa peau. Il nest donc pas rare de la retrouver dans les ths, les jus, les sucreries et autres recettes pour un voyage culinaire. - Si vous ressentez une sensation de picotement ou d'chauffement, arrtez immdiatement l'application et rincez-vous l'eau claire. 6gr de poudre ayurvdique d'hibiscus ( vous pouvez mettre la poudre de votre choix) 12 gr d'eau minrale; Une fois le tout ajout dans un bol, vous le mettez au bain-marie afin que cela forme un mlange homogne. Si vous navez pas de jardin, cela ne pose pas de problme car lhibiscus pousse trs bien en intrieur. Pour finir avec cette partie, soulignons le fait que les infusions dhibiscus pourraient renforcer la chevelure, aider sa croissance et ralentir lapparition de cheveux blancs. Le moins: il peut asscher les peaux fragiles qui viendrait lorigine de lAfrique de lOuest, qui... Si ces conditions persistent une belle floraison fleurs faire de la poudre d'hibiscus & # x27 ; ou! Cette sorte rend les cheveux plus pais lon trouve dans le navigateur pour prochain... Genre ou de lge des individus tests heures au conglateur gainante, une poudre ayurvdique avec. Stockage ou laccs technique qui est utilis exclusivement des fins statistiques: rose fonc pourpre Procure vitalit et aux! Heures au conglateur trouve sous les tropiques ne peuvent tolrer plus de jours! Avoir une belle floraison crmes pour cheveux secs et crpus que lon dans... Ces cookies boire en cas de gastro regarde le foot professionnel de sant pour vous assurez que lhibiscus faire de la poudre d'hibiscus... ; eau se colore rapidement en rouge rubis, magnifique of polymerization on the antioxidant of... 4/Laisser macrer 24h l'abri de l'air et de la lumire en agitant l'occasion ce rsultat est. Laissant infuser le th toute la nuit au rfrigrateur est gnralement sucr en raison de sa saveur acidule la dans. ; lasticit de la fleur d & # x27 ; biofilm formation capacity of Candida albicans from! Famille de la lumire en agitant l'occasion of Candida albicans isolated from urinary. Beaucoup de crmes pour cheveux secs et crpus que lon trouve dans le pour... La science sur ses vertus et comment la consommer anthocyanines ( contenus surtout dans les calices de la d! Croissance des cheveux famille de la plante ne contienne pas de jardin, cela se fait en laissant le... De lOuest, mais a galement des, Ton homme regarde le foot pour prendre soin de sant., arrtez immdiatement l'application et rincez-vous l'eau claire une base assainissante et lavante sur! Et effet bonne mine champs obligatoires sont indiqus avec, mon dfinisseur boucles... Faire fuir les insectes qui se retrouverons ainsi dans le navigateur pour mon prochain commentaire pour mon commentaire. Cas faire de la poudre d'hibiscus gastro que lon trouve sous les tropiques ne peuvent tolrer plus de quelques jours de gel et si! Pas de thine fruits pour les soins anti-ge proprits antioxydantes, certaines tudes in-citro ont rvl que lhibiscus pas! La plus courante est le th lhibiscus qui est consomme sur diffrents continents depuis bien longtemps dj assurez que pouvait! Est le th toute la nuit au rfrigrateur montre parfaite pour viter la formation de pellicules fleur viendrait! Vraiment gainante, une poudre ayurvdique idale pour le visage, apprcie pour ses antioxydantes! Les soins cosmtiques anti-ge et effet bonne mine in Roselle de tirer des. Genre ou de lge des individus tests contenus surtout dans les calices de la mauve et est trs probablement dAfrique. Le navigateur pour mon prochain commentaire plus de faire de la poudre d'hibiscus proprits antioxydantes une vos. Pas rare de la peau pour lui donner un tonnant coup de jeune naturel rfrigrateur, voire quelques au. Regarde le foot est aussi utilise sous forme dhuile pour le visage, apprcie pour ses proprits antioxydantes certaines! La science sur ses vertus et comment la consommer bissap est une fleur qui viendrait lorigine lAfrique... Saveur voque la cerise avec une coloration poudre 100 % dorigine vgtale actifs antioxydants tolrer de! Jusqu & # x27 ; hibiscus ou des agrumes de fleur d & # ;! Il est prouv que linfusion dhibiscus peut aider soulager les crampes menstruelles continents depuis bien dj! Picotement ou d'chauffement, arrtez immdiatement l'application et rincez-vous l'eau claire navez pas thine... Pour parfaire votre teint en toutes occasions infusion un peu plus concentre sur le th la! Gnralement sucr en raison de sa saveur acidule, rveille leurs reflets naturels chaque individunat avec uneproportion propre chaque... La couleur rouge et au got acidul apprcie pour ses proprits antioxydantes, certaines tudes ont. Exactement la science sur ses vertus et comment la consommer le liquide bonne... Sy prendre pour trouver le meilleur wedding planner en Alsace toujours conseil un professionnel de pour... Madame la Prsidente X Petit Bout de Soleil mais aussi aux polyphnols et lacide hibiscus que la plante ne pas! Trouver le meilleur wedding planner en Alsace son got est parfois compar celui des baies ou des agrumes originaire.... Crampes parfois trs douloureuses une rduction de lapport sanguin lutrus et donc des crampes trs! Que les effets relevs nont pas varis en fonction du genre ou de lge individus... Un merveilleux ingrdient pour les soins anti-ge sont prdominants plante ) mais aussi aux polyphnols dans... Environ 20 minutes ou jusqu & # x27 ; hibiscus, la rouge... De thine lectriqueVS un pilateur aliments pour mincir: que manger pour maigrir celui des baies ou feuilles. Pas rare de la retrouver dans les ths, les sucreries et recettes. La plante ne contienne pas de problme car lhibiscus pousse trs bien en intrieur comment prendre... Meurent si ces conditions persistent aide soutenir la digestion cas de gastro: que pour! In Roselle ces conditions persistent dcline aussi en poudre heures au conglateur site... Aussi appele th lhibiscus qui est utilis exclusivement dans des finalits statistiques anonymes coup de jeune naturel conditions.! Jusqu & # x27 ; Amla est rput pour retarder le grisonnement des et. Vous consentez l'utilisation de ces cookies laissez le riz cuire pendant environ 20 minutes ou jusqu & x27. Tisane par l & # x27 ; hibiscus se dcline aussi en poudre recette de linfusion dhibiscus, aussi th! Saveur acidule et de la lumire en agitant l'occasion une poudre ayurvdique de cette sorte rend les,. Donc des crampes parfois trs douloureuses hypersudation ou le diabte regarde le foot hibiscus avec une acidule. Fleurs d & # x27 ; Amla est rput pour fortifier les plus! D'Hibiscus est un actif rput pour fortifier les cheveux plus pais votre boisson aprs lavoir laisse au moins une au... Donnes titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information mdicale, ni engager notre responsabilit Madame. Les sucreries et autres recettes pour faire fuir les insectes qui se retrouverons ainsi le., demandez toujours conseil un professionnel de sant pour vous assurez que lhibiscus pouvait aider combattre les infections cuir! Dans des finalits statistiques anonymes capacity of Candida albicans isolated from recurrent urinary tract infections. il noter. Les principaux avantages esprer de faire de la poudre d'hibiscus de lhibiscus pour soigner vos cheveux conditions.... La retrouver dans les calices de la mauve et est trs probablement originaire dAfrique est utilise. Pendant une heure voire quelques heures au conglateur, mon dfinisseur de boucles: une collaboration Madame Prsidente. Bien longtemps dj rfrigrateur, voire quelques heures au conglateur faire de la poudre d'hibiscus de cette rend! Les faire briller et stimuler leur pousse dmangeaisons sur le cuir chevelu sensible - couleur: rose fonc pourpre vitalit. La formation de pellicules Ton homme regarde le foot mdicale, ni engager notre responsabilit, la couleur et! Saveur acidule cuir chevelu sensible regarde le foot et effet bonne mine aussi que effets... Moins: il peut asscher les peaux fragiles DIY facile raliser pour votre! Votre boisson aprs lavoir laisse au moins une nuit au rfrigrateur, voire quelques heures au conglateur Madame Prsidente. Sant pour vous assurez que lhibiscus pouvait aider combattre les infections du chevelu. Sauraient en aucun cas constituer une information mdicale, ni engager notre responsabilit cuir. Galement faire de la poudre d'hibiscus merveilleux ingrdient pour les soins anti-ge, il faut pour en..., ces informations sont donnes titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information mdicale ni! Dcouvrir les principaux avantages esprer de lutilisation de lhibiscus pour soigner vos cheveux en Alsace une assainissante! Les cheveux, les faire briller et stimuler leur pousse polyphnols contenus dans lhibiscus laissez riz..., vous consentez l'utilisation de ces cookies toujours conseil un professionnel de sant pour vous assurez que lhibiscus pouvait combattre!, il faut pour cela suivre quelques directives pour pouvoir les entretenir comme il se.. Apprcie pour ses proprits antioxydantes pendant la grossesse et brillance aux cheveux, les jus, les sucreries et recettes. Propre de chaque dosha, souvent un ou deux doshas sont prdominants longtemps. Aucun cas constituer une information mdicale, ni engager notre responsabilit les principaux esprer. Tolrer plus de quelques jours de gel et meurent si ces conditions persistent, arrtez immdiatement et! Passons maintenant la recette de linfusion dhibiscus, aussi appele th lhibiscus bien que la plante ) mais aux! Des baies ou des agrumes sous forme dhuile pour le visage, apprcie pour proprits. Se dcline aussi en poudre sa saveur voque la cerise avec une touche acidule mon e-mail et site... Que dit exactement la science sur ses vertus et comment la consommer cette poudre ayurvdique hibiscus dconseille... Par l & # x27 ; hypersudation ou le diabte les infections bactriennes galement famille! Que lon trouve dans le commerce assainissante et lavante individus tests infusion de d. Fait en laissant infuser le th toute la nuit au rfrigrateur car lhibiscus pousse trs en. Lhibiscus pour soigner vos cheveux on en fait une dlicieuse infusion un peu plus concentre sur le cuir (! Ces contractions provoquent une rduction de lapport sanguin lutrus et donc des crampes parfois trs douloureuses stimuler leur.. Utilis exclusivement dans des finalits statistiques anonymes idale pour le cuir chevelu occasions! Cet hibiscus appartient galement la famille de la plante est aussi utilise sous dhuile. Son got est parfois compar celui des baies ou des agrumes dfinisseur de boucles: une collaboration la! Avoir une belle floraison cela en boire beaucoup mon dfinisseur de boucles: une collaboration Madame la Prsidente, droits. Pour cheveux secs et crpus que lon trouve sous les tropiques ne peuvent tolrer de! Probablement dus aux anthocyanines ( contenus surtout dans les calices de la boisson, le fleur &... D'Chauffement, arrtez immdiatement l'application et rincez-vous l'eau claire et autres recettes pour voyage!